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こんんちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。お久しぶりの投稿です^_^ 今回はタンパク質の1食あたりの吸収率に関してです。 昔、とある影響力のある方が タンパク質は1食あたり30gまでしか吸収されないので、 それ以上の量を摂取しても無駄です。 とい…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は 【脚を細くしたければ脚を鍛えろ！】 がテーマです。は？ 絶対太くなるでしょうよ。 多くの方はこう思うはずです。もちろん脚をトレーニングして、 好きなだけ食事をしていれば太くなるのも当然で…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。 今回は ダイエット中におすすめのお菓子 をご紹介します！ダイエット中にお菓子なんて食べれられるの…？？ もちろんです！そこら中に売っているお菓子も少量であれば全然食べて平気なのですが、 「栄養素…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です！先日、自身初の大会である NPCJ MOLA CUPに出場してきました。 みなさんも結果はご存知のとおり、惨敗でした。。 ステージングは楽しくて最高だったのですが、 やはり勝負事で負けるのは非常に悔しいですね…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの深作大地です！今日は毎年恒例？？となりつつある 身体のBEFORE&AFTERを公開します！！ でははじめに今年の4月… 体重82kg 非常に醜いですね… 今年の減量は去年や一昨年と違い、 大会に出る！！ という目標があったので …

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。 ダイエットの基本中の基本をお話します。 ダイエットにおける大前提条件は 摂取エネルギー＜消費エネルギー です。 毎日10km走っていても、 毎日のようにハードなトレーニングをしていても、 １日で消費し…

お久しぶりです。 パーソナルトレーナーの深作大地です。 1ヶ月以上も更新していませんでした。 というより、更新するネタがありませんでした（←なにしてたんだよ） ただいま、減量を開始してトータル2ヶ月くらい経ちました。 実は最初の１ヶ月は始めて10日…

こんにちは！ パーソナルトレーナーの深作大地です。 減量を開始してから約10日が経過しましたが、既に2kg近く体重が落ちています。 ペースがちょっと早い気もするが、落ちないよりかはマシです。 これがちゃんと体脂肪として落ちてくれていれば完璧です。 …

こんにちは！ パーソナルトレーナーの深作大地です。 ダイエット… 夏に向けて痩せたいと思っている方は非常に多いと思います。 僕もその１人です(-_-)笑 冬の間に食料を詰め込みすぎました(-_-) 今日はダイエットに関して書いていきたいと思います。 （ここ…