減量途中経過！

お久しぶりです。

パーソナルトレーナーの深作大地です。

1ヶ月以上も更新していませんでした。

というより、更新するネタがありませんでした（←なにしてたんだよ）

ただいま、減量を開始してトータル2ヶ月くらい経ちました。

実は最初の１ヶ月は始めて10日で2kgストンって落ちたんですが、

その後また戻って１ヶ月くらい停滞していました。

そこで4月の中旬からケトジェニックダイエットに変更しました。

ケトジェニックダイエットとは…？

糖質を極端に減らし、体内のエネルギー源を糖質（グリコーゲン）から

ケトン体という物質に変えて体重を落としていく、というダイエット法です。

ラ◯ザ◯プなんかはこれに近いんじゃないかな。

ケトジェニックダイエットを始めたところ2週間で4kg落ちました。

しかも糖質ほぼ摂取していないのにまだ糖質を摂りたい！という欲があまり湧いてきません。

使用重量も今のところ落ちていません。

いい感じ♪

しかし！

８月の大会までずっとケトジェニックをしていても代謝は当然落ちてしまうので、5月の中旬もしくは後半から2週間くらいは一旦ハイカーボ（炭水化物を多く摂取する）な食事にしようと思います。

で、6月初旬もしくは中旬から大会まではケトジェニックでいきます。

去年よりも仕上がりのペースは速いと思うので、

（今まで完璧に仕上げたことはありませんが…）

今年は大会までにしっかりと絞れるように気合い入れていきます！

今回の減量で得た知識をクライアント様にしっかりとフィードバックできるようにしないと。

まだまだ先は長いですが、妥協せずに頑張ります！

では✋

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