2018-12-01から1ヶ月間の記事一覧
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こんにちは!パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は痩せたいなら夜更かしはやめろ! です。 食事を気をつけているのになかなか痩せない… 運動しっかりしているのになかなか痩せない… と悩んでいる方はいませんか?そんな方は1度 自分の寝る時間 を見直…
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こんんちは!パーソナルトレーナーの深作大地です。お久しぶりの投稿です^_^ 今回はタンパク質の1食あたりの吸収率に関してです。 昔、とある影響力のある方が タンパク質は1食あたり30gまでしか吸収されないので、 それ以上の量を摂取しても無駄です。 とい…