痩せたいなら夜更かしはやめろ！

こんにちは！

パーソナルトレーナーの深作大地です。



今回は


痩せたいなら夜更かしはやめろ！

です。

食事を気をつけているのになかなか痩せない…

運動しっかりしているのになかなか痩せない…

と悩んでいる方はいませんか？


そんな方は1度

自分の寝る時間

を見直してみてください。

夜遅くまで起きていると
テレビを見ながら〜とか

仕事をしながら〜とかで

合間合間になにかつまんでることありませんか？
それがお菓子じゃないにしても、です。

そのような部分で余計なエネルギーを摂取してしまうと

結局消費エネルギーを知らぬ間に超えてしまっていて、

結果なかなか痩せないという状況になっている可能性が高いです。

もしダイエットの結果が出ておらず、夜更かししている自覚がある方は

夜更かしをやめてみると結果がでるかもしれませんよ^_^

騙されたと思ってやってみてください👌

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