脚を細くしたければ脚を鍛えろ！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの深作大地です。
今回は
【脚を細くしたければ脚を鍛えろ！】
がテーマです。
は？
絶対太くなるでしょうよ。
多くの方はこう思うはずです。
もちろん脚をトレーニングして、
好きなだけ食事をしていれば太くなるのも当然です。
しかし、食べるものをしっかりと管理して、
トレーニングをしていれば太くなるどころか
どんどん細くなっていきます^_^
ちなみにぼくは3月の頭から減量を開始して、
10月末くらいまで減量をしていましたが、
約8ヶ月間で大腿部（太ももの1番太いところ）が
-8cm（60cm→52cm）
でした。
ぼくは減量期、毎週最低1回、多くて2回の各2~2.5時間は
脚のトレーニングをしていました。
それでもここまでサイズダウンするので、
脚を細くしたいのであればどんどん脚のトレーニングを行いましょう^_^
脚を太くしたくない！といってダイエットにおいてランニングやウォーキングしかやらない方々に限って脂肪が下半身に溜まっていて、言ってしまえばゾウのような足をしています(T_T)
もちろん、食事管理があってのサイズダウンですので、
いくらトレーニングを積んでも、食事が疎かになってしまっては
サイズダウンは見込めません。
また、サプリメントを活用して脂肪燃焼効果を高めてから
トレーニングすることも効果的です。
個人的におすすめなのはカフェインです。（過剰摂取にご注意ください。）
上記のカフェインはぼくも減量中に活用していました。
非常に体感がありますし、安価なのでお試しに勝ってみても良いかもしれません。
正しい食事とサプリメンテーション、そしてハードなトレーニングをして、
最短距離で理想の脚を手に入れましょう😊
私のパーソナルトレーニングでは食事指導のみのコースもご用意しております。
遠方の方へのLINEでの食事指導も行っておりますので、
東京以外にお住まいの方でもお気軽にご連絡ください。
冬こそ太りやすい時期ですので、いま来年の夏に向けての土台を作っていきましょう^_^
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