タンパク質は1食30gまでしか吸収されない？？

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こんんちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。お久しぶりの投稿です^_^ 今回はタンパク質の1食あたりの吸収率に関してです。昔、とある影響力のある方がタンパク質は1食あたり30gまでしか吸収されないので、それ以上の量を摂取しても無駄です。とい…

脚を細くしたければ脚を鍛えろ！

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こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は【脚を細くしたければ脚を鍛えろ！】がテーマです。は？絶対太くなるでしょうよ。多くの方はこう思うはずです。もちろん脚をトレーニングして、好きなだけ食事をしていれば太くなるのも当然で…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。ぼくのブログを読んでいただいている方は多くの方がご存知かと思いますが、先日27日に横浜で開催された NPCJ JAPAN OPEN に出場してきました！自分自身、過去最高の仕上がりで大会当日を迎えることができ…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は筋トレや運動をしている方なら1度は飲んだことがあるであろう、プロテインについて書いていきます。近年、海外はもちろん日本でも国産のプロテインが数多く発売されるようになりました。数が多…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今回はダイエット中におすすめのお菓子をご紹介します！ダイエット中にお菓子なんて食べれられるの…？？もちろんです！そこら中に売っているお菓子も少量であれば全然食べて平気なのですが、「栄養素…