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こんにちは！ パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は 【脚を細くしたければ脚を鍛えろ！】 がテーマです。は？ 絶対太くなるでしょうよ。 多くの方はこう思うはずです。もちろん脚をトレーニングして、 好きなだけ食事をしていれば太くなるのも当然で…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。ぼくのブログを読んでいただいている方は多くの方がご存知かと思いますが、 先日27日に横浜で開催された NPCJ JAPAN OPEN に出場してきました！ 自分自身、過去最高の仕上がりで大会当日を迎えることができ…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。 今回は筋トレや運動をしている方なら1度は飲んだことがあるであろう、 プロテイン について書いていきます。 近年、海外はもちろん日本でも国産のプロテインが数多く発売されるようになりました。 数が多…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。 今回は ダイエット中のランニング について書いていきたいと思います。 ランニングというよりは、【有酸素運動】という括りでお話しますね。 トレーナーの中には有酸素運動をものすごく推奨する方もいれば…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は皆さん大好きな【お酒】に関してです。 ダイエット中に食事制限する方は多いと思います。 しかし、お酒を制限するというのはあまり聞かないと思います。 蒸留酒なら大丈夫 とか お酒はエンプティカロ…