ダイエットにランニングは効果的？？

こんにちは！

パーソナルトレーナーの深作大地です。

今回は

ダイエット中のランニング

について書いていきたいと思います。

 ランニングというよりは、【有酸素運動】という括りでお話しますね。

トレーナーの中には有酸素運動をものすごく推奨する方もいれば

逆に全くやらせないトレーナーもいます。

ネット上にも賛否両論あり、どっちを信じていいのかわからないという声を多く耳にしてきました。

個人的には

タイミングを考えて行えば効果的

だと考えます。

僕自身、現在減量中で有酸素運動も行っています。

ぼくは有酸素運動を行うタイミングは2つあると思います。

1.朝起きてすぐ（朝食前）

2.トレーニング後

上記の2点が僕自身実践していて、実際に効果も出ている有酸素運動のタイミングです。

なので、「ご飯食べ過ぎちゃったから2駅分歩いて帰る〜」とかは正直時間の無駄だと思います。笑（←あくまで僕の意見です。）

もちろん、運動するにこしたことはないのですが、時間は有限です。

1日24時間しかない時間を有効的に使って効率よくダイエットしていきましょう^_^

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