スクワットでレッツぷりケツっ🍑

こんにちは！

パーソナルトレーナーの深作大地です。

明日から3月で徐々に春の陽気になってきましたね♪

ところで皆さんはスクワットはしていますか？？

スクワットは身体の筋肉を一番多く使うトレーニングということから

KING OF TRAINING

と呼ばれています。

 （https://www.instagram.com/p/BZFjfkQlzAd/?hl=ja&taken-by=maotsunoda888）

また僕はこのスクワットを特に

女性におすすめしたい！！！！！

です^_^

やり方次第では太ももに刺激が入り、脚が太くなってしまうのですが、やり方を変えればお尻や内ももに効かせることができるので

ヒップアップやももを引き締める

ことが可能です！

（https://www.instagram.com/p/BavGKX5l6im/?hl=ja&taken-by=maotsunoda888）

最近の女性の悩みには肌や髪の艶がでないなどの他に

【お尻と太ももの境目がない】

という悩みもよく聞きます。

その悩みはスクワットで一瞬で解決ですね！^^

簡単にコツを説明します。

1.脚を肩幅の1.5倍くらいに開きます

2.つま先を外側45°くらいに向け、膝も同じ方向を向くようにします。

3.お尻を後ろに突き出し、そのまま後ろにイスがあるイメージでそのイスに座るように腰をおろしていく。

4.ゆっくり動作を複数回行う。

上記のやり方でスクワットをすればある程度お尻や内ももに効かせることができるかと思います。

パーソナルトレーニングではより詳しく指導させていただきますのでお気軽にご連絡ください^_^

みんなで夏に向けてスクワットでレッツぷりケツっ🍑

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現在クライアント様を募集しております。

大手の半額以下の金額でご案内しております。

・パーソナルトレーニングに興味はあるけど金銭的に厳しい

・トレーニングを始めてみたいけどなにをすればいいかわからない

・ダイエットがしたい/筋肉をつけたい

・肩こりがひどい

などなどどんな理由でも構いませんので、

パーソナルトレーニングに少しでも興味がある方は

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