ダイエットの基本中の基本！！

こんにちは！

パーソナルトレーナーの深作大地です。

ダイエットの基本中の基本をお話します。

ダイエットにおける大前提条件は

摂取エネルギー＜消費エネルギー

です。

毎日10km走っていても、

毎日のようにハードなトレーニングをしていても、

１日で消費したエネルギー以上に食べ物や飲み物から

エネルギーを摂取してしまっていては痩せることは難しいです。

ダイエット頑張ってるのになかなか痩せないなあ…という方は

一度自分の食事量を見直してみてください！

夏に向けてがんばりましょう^_^

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