こんにちは!パーソナルトレーナーの深作大地です。 ダイエットの基本中の基本をお話します。 ダイエットにおける大前提条件は 摂取エネルギー<消費エネルギー です。 毎日10km走っていても、 毎日のようにハードなトレーニングをしていても、 1日で消費し…
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