こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。ぼくのブログを読んでいただいている方は多くの方がご存知かと思いますが、 先日27日に横浜で開催された NPCJ JAPAN OPEN に出場してきました！ 自分自身、過去最高の仕上がりで大会当日を迎えることができ…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。コンテスト前最終調整第3弾ということで最終章です。 今回は カーボアップ について書いていきます。 カーボアップとは…？カーボアップとは、カーボディプリートを行い体内のグリコーゲンを枯渇させた状態…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は前回の続きで コンテスト前の最終調整の第二弾です！今回は 水抜き・塩抜き について書いていきます。 水抜き・塩抜きとは…？ まずはここからですよね。 前回の記事のカーボディプリートのところでも…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今日からぼくのコンテスト前の最終調整について書いていきます。 これを読んでくれているコンテストに挑戦しようとしている方、 コンテスト選手の方の参考になればいいなと思います。今回から全3回にわけて…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。 今回は筋トレや運動をしている方なら1度は飲んだことがあるであろう、 プロテイン について書いていきます。 近年、海外はもちろん日本でも国産のプロテインが数多く発売されるようになりました。 数が多…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。 今回は ダイエット中のランニング について書いていきたいと思います。 ランニングというよりは、【有酸素運動】という括りでお話しますね。 トレーナーの中には有酸素運動をものすごく推奨する方もいれば…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。 今回は ダイエット中におすすめのお菓子 をご紹介します！ダイエット中にお菓子なんて食べれられるの…？？ もちろんです！そこら中に売っているお菓子も少量であれば全然食べて平気なのですが、 「栄養素…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は皆さん大好きな【お酒】に関してです。 ダイエット中に食事制限する方は多いと思います。 しかし、お酒を制限するというのはあまり聞かないと思います。 蒸留酒なら大丈夫 とか お酒はエンプティカロ…