脚を細くしたければ脚を鍛えろ！

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こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。今回は【脚を細くしたければ脚を鍛えろ！】がテーマです。は？絶対太くなるでしょうよ。多くの方はこう思うはずです。もちろん脚をトレーニングして、好きなだけ食事をしていれば太くなるのも当然で…

ダイエットのモチベーションの保ち方

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こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。約2ヶ月半ぶりの投稿になります。お久しぶりです（笑）さて、今日はダイエットにおけるモチベーションの保ち方について書いていきます。夏がだんだん近づいてくるにつれてダイエットを本格的に始め…

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こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。僕は10月末に横浜で行われるNPCJ JAPAN OPENに向けて毎日コツコツ減量食を食べています。そこで今日は減量中の食事の一部（ランチの1食目※）を紹介します^_^ ※ランチは2回に分けて食べることがあります…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。明日から3月で徐々に春の陽気になってきましたね♪ ところで皆さんはスクワットはしていますか？？スクワットは身体の筋肉を一番多く使うトレーニングということから KING OF TRAINING と呼ばれています…

こんにちは！パーソナルトレーナーの深作大地です。昨日は僕が嫌いで嫌いで仕方ない脚の日でした。実に3ヶ月ぶりくらいのガチな脚トレだったのできつすぎて何回も吐きそうになりました（笑）昨日のメニューは・レッグカール・スクワット・ハックプ…