タンパク質の重要さをご存知ですか？
こんにちは！
パーソナルトレーナーの深作大地です。
みなさん
タンパク質
って知ってますか？
いや。
この質問はナンセンスですね。
じゃあこれで。
みなさん
タンパク質の効果
を知っていますか？
『筋肉つくんでしょ〜』
多くの人はこのくらいは知っていると思います。
実際には
筋肉がつく→✕
筋肉の材料になる→◯
ですけどね。
実はタンパク質にはほかにも重要な効果がたくさんあるんです！
むしろ人間はタンパク質がないと生きていけません。
大まかなタンパク質の効果としては
- 筋肉の材料となる
- 髪の毛や肌に必要なヒアルロン酸やコラーゲンもタンパク質である
- 内蔵を強くする
- 消費エネルギーが多くなる
が挙げられます。
特に女性で
『髪の毛が痛むんだよね〜』
とか
『肌が荒れてきちゃって…』
とか悩みがある方少なからずいると思います。
ちょっとお高い化粧水を買ってみたり👩
サロンに継続して通ってみたり🏥
それらを悪くいうつもりはありませんが、その前に今までより少しだけ
タンパク質を意識して摂取してみてください。
これだけでかなり変わります。
騙されたと思ってやってみてください👌
タンパク質は肉や魚、豆類に多く含まれていますよ！
プロテインを飲むこともタンパク質を摂取する１つの策ですよ♪
（こちらの記事でおすすめのプロテインを紹介しています！ご参考までに。）
タンパク質をいつもよりも多く摂取して、筋肉はもちろん、美肌・美髪を手に入れましょう！
明日はタンパク質の他の効果である
『消費エネルギーが多くなる』
ということいついて書いていこうと思います。
ではでは〜
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