ダイエットのモチベーションの保ち方

こんにちは！

パーソナルトレーナーの深作大地です。

約2ヶ月半ぶりの投稿になります。

お久しぶりです（笑）

さて、今日は

ダイエットにおけるモチベーションの保ち方

について書いていきます。

夏がだんだん近づいてくるにつれて

ダイエットを本格的に始める人が増えてきた印象があります。

しかし、自己流でやったりダイエット初心者だったり

どうしてもやり方がわからない、体重が全く落ちない

故にすぐに諦めてしまう、やる気が起きない

などといった声をよく聞きます。

僕は自分のクライアントさんにはもちろん、相談してくる友人たちにも

本当に口酸っぱく言っているのですが、

ダイエットは継続が命

です。

ではどのようにしてモチベーションを保っていくのか。

※今回はジムでトレーニングをしながらダイエットをしている
ということを前提に話を進めていきます。

僕の場合は

早寝早起きして朝にジムに行く！！

これです。


ん？

トレーニングを続けるモチベーションの話でなんで朝にトレーニングするってのが答え？と頭に？が浮かぶ方もいるかもしれません。

しかし、トレーニングのような人生において『絶対不可欠ではないもの』

は人間は後回しにしがちなのです。

朝寝坊して支度してたら仕事の時間だ！

仕事終わってからジムに行こう！

…仕事疲れたしまた明日頑張ろう！
また寝坊した！今日こそ夜にジム行くぞ！
上司に飲み誘われちゃった。またジムいけないじゃん…

というようになりがちなんです。

心当たりある方いるのでは…？😅

朝のうちにトレーニングをしてしまえば、

それ以降の時間は仕事でもフリータイムでも自分の好きなように使うことができます。

なんでも嫌いなことは先にやれって言いますよね。

それはたとえ、嫌いなことでなくてもいいんです。
【絶対にやらなくてはならないこと】も朝のうちにやってしまえばあとが楽ですよね^_^

そして『とりあえず』ジムに行くことが大切です。

とりあえずジムに行ってしまえばトレーニングをせざるを得ないですよね☺

どうしてもダイエットやトレーニングが長続きしない、

時間をうまく確保できない

という方はまずは自分の1日の時間の使い方を見直し、

夜更かししているようなら朝方にリズムを切り替えて、

朝のうちにトレーニングをしてみてください👍

そして『とりあえず』ジムに行ってください👍

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