トレーニングをする前にすることとは？ 【ダイチ＠川口・蕨の50代女性の生涯をサポートする】
こんにちは！
ダイチです。
今回はトレーナーにもトレーニングをしている方にもどちらにも通ずることですので、ぜひ最後までご覧ください😊
みなさんは
【トレーニングができる身体】
の状態でトレーニングをしていますか？？
骨盤の角度や各関節の可動域、今日トレーニングする予定の筋肉のウォームアップなどしっかりチェックしてからトレーニングできていますか？
最近実際に見たケースでは
・骨盤が後傾（お尻側が下がっている）しているのにスクワットやデッドリフトなどのトレーニングをしている（させている）
というものです。
それもパーソナルトレーナーがお客様に対して上記のようなことをしているケースが実際にあるんです。
そんな身体の状態で100何キロって重さを持たせて（補助があるとはいえ）お客様にトレーニングさせるってダメだと思います。（しかも女性のお客様に対してです。）
お客様はパーソナルトレーナーのレベルを選べません。
というより選び方が分かりません。
ならトレーナーがお客様の状態を見極めて、
"トレーニングができる状態の身体にしてからトレーニングをさせる"
これ以外ないと思うのです。
この記事をたまたま見て、これからパーソナルトレーニングを受けよう！と思っている方はぜひトレーナーさんを選ぶときの1つのポイントとして
「自分の身体の状態をしっかり見てくれる」
というところを気にしてみてください！
現在トレーニングをされている方
・慢性的な身体の痛みがある
・トレーニング中の悩みなどがある
トレーニングされていない方
・身体の痛みやお悩みがある
・トレーニングを始めたい
という方はお気軽にご相談ください😊
みなさんそれぞれトレーニングを始めるからにはなりたい身体、目標などがあると思います。
しかし、怪我をしてしまっては本末転倒になってしまうので、ぜひトレーニングを始める前に
【トレーニングができる身体】
にしてからトレーニングを始めましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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