値段？おいしさ？栄養？プロテインの選び方を紹介します！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの深作大地です。
今回は筋トレや運動をしている方なら1度は飲んだことがあるであろう、
について書いていきます。
近年、海外はもちろん日本でも国産のプロテインが数多く発売されるようになりました。
数が多くなれば、似ているものが多くてどれを選べばいいのかわからない…というような声がちらほら聞こえてきます。
ぼくのクライアントさまからもどのプロテインがいいのか迷っている、とご相談を受けることも多々あります。
今回の記事はプロテインの選び方で迷っている方のための1つの参考になればいいなと思います^_^
それではさっそく紹介していきます！
●価格は安いほうがいい！
サプリメントにそこまでお金をかけられない、学生やフリーターで
金銭的に厳しいなど色々な理由はあると思います。
そんな方にはこちら。
MY PROTEIN（マイプロテイン）
こちらはイギリスのサプリメントメーカーになります。
価格は世界のどの企業、メーカーと比較しても群を抜いて安いです。
ぼくも基本的にはここでプロテインを購入しています。
１番オーソドックスなIMPACT WHEY PROTEINは
1番安いときで1kgあたり1,490円とかで買えたりもしますよ^_^
↓↓↓マイプロテインの公式サイトはこちら↓↓↓
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=XJSM-R1
こちらのリンクからの購入で初回購入者は25%OFFになります。
プロテイン以外にも豊富な種類のサプリメントを取り扱っているので
よかったら覗いていってください^_^
●美味しくないとプロテインは飲めない！
プロテインを飲むにあたり、味は非常に重要だと思います。
価格よりもなによりも味を重視する、
という方にもおすすめのプロテインはもちろんありますよ。
（味の好みに個人差はあるため、今回はぼくの好きな味でご紹介いたします。）
こちら。
BSN Shyntha-6
（チョコレートピーナッツバター味）
Shyntha-6（通称シンサ）のプロテインは本当に美味しいです。
スイーツを食べているんじゃないか？と錯覚を起こすレベルに甘く、
トレーニングで疲れた後に冷えたジョッキなどに入れて飲むと
天国への入り口が見えてくるレベルです。（減量中ならなおさら笑）
ALL MAX Nutrition ALL WHEY GOLD
（チョコレート味）
こちらオールマックスのプロテインも非常に美味しいです。
オールマックスのプロテインには2種類あり、
こちらのオールホエイゴールドとオールホエイクラシックに分かれています。
こちらのオールホエイゴールドはホエイプロテインアイソレートなので
乳製品でお腹を下しやすい方にもおすすめのプロテインとなっています。
もう1つのオールホエイクラシックはホエイプロテインコンセントレートなので
プロテインでお腹を下しやすい方は注意しましょう。
ALPRON WPC ホエイプロテイン
(チョコチップ風味)
こちらはぼくが唯一国産のプロテインで美味しいと思ったプロテインです。
アルプロンのこちらのプロテインはチョコチップがそのまま入っているので、ただの液体ではなく、チョコチップの食感まで楽しめる1杯で美味しさとチョコチップの食感の2つの楽しみを得られるプロテインです。
チョコチップ風味のプロテインは他にもたくさんあるのですが、ここまでチョコチップの食感の残っているプロテインははじめてでした。本当に美味しいです^_^
またアルプロンのプロテインは【砂糖・保存料・増粘剤 不使用】なので、品質の面でも安全ですね。
↓↓↓BSN Shyntha-6↓↓↓
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こちらのコードをカートで入力するとセール価格からも5%割引が適用されます。
AOD3657
ぜひご利用ください^_^
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●味も価格もどうでもいい！栄養で選びたい！
プロテインはあくまで【栄養補助食品】です。サプリメントですからね。
そのため、栄養素が自分が欲しているものでなくてはいけません。
味も値段も気にしない。いいものだけを摂取したい。そんな方にはこちら。
Optimum Nutrition Gold
Standard 100% WHEY
こちらのプロテインはトレーニング界隈ではかなり有名なものになっています。
通常のプロテインはタンパク質がメインで摂取できるものですが、こちらのプロテインはタンパク質以外にも5.5gのBCAA、4gのグルタミン酸まで摂取する事ができます。
トレーニング前後にプロテインの他にもBCAAやグルタミンを別のサプリメントで摂取している方はその手間を省くことができますね。
またプロテインにはserving sizeというものがあります。1杯のスプーン（これを1servingといいます。）に何gの粉末があり、その中にどのくらいタンパク質が含まれているかは非常に重要な数値になります。
このゴールドスタンダードは1杯で30gの粉末があり、その中に24gものタンパク質が含まれています。タンパク質含有量が80%を超えているプロテインは珍しいです。
ちなみに味も数種類あり、個人的にはコーヒー味が大好きです。
↓↓↓Optimum Nutrition Gold Standard 100% WHEY↓↓↓
ゴールドスタンダードもこちらのコードをカートで入力するとセール価格からも5%割引が適用されます。
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ぜひご利用ください^_^
いかがでしたか？
タンパク質は三大栄養素のなかで意識して摂取するのが1番難しい栄養素です。
肉や魚、卵など自然の食品で摂取できることが理想ですが、それでも摂取できない場合や時間がなくてそれらの食品を調理している時間がない場合などには積極的にプロテインを摂取して一日に必要なタンパク質量（男性なら体重×1.5~2g、女性なら体重×1g以上）を確保しましょう^_^
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・パーソナルトレーニングに興味はあるけど金銭的に厳しい
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